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你好，你可以：1.吃完飯后千萬不要坐著不動，即便你就是站著也不要坐著，最好是去散步，也可以做一些壓腿的動作，這樣不會影響到你的腸胃，還能在消耗脂肪的同時瘦腿。2. 洗澡的時候也要選擇站著洗，不要偷懶想泡澡，當然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的時候，首先用熱水沖洗大腿兩分鐘，再切換成冷水接著沖洗兩分鐘，接著按摩腿部，反復幾次就可以了。3. 坐這個問題真的是非常的嚴重，如果想要瘦腿瘦臀的話，必須要減少坐的機會，長長一坐就是八個小時，你的屁股和大腿當然容易變得粗壯無比了，所以以后每坐了一小時就站起來走動一下。4. 坐著的時候翹腿這個動作真的要改掉哦，還要積極的做下半身的推拿呢，每天洗完溫水澡后，就可以用專用按摩的精油推拿小腿和腳底，無論是按壓還是搖擺都可以緩解下半身的浮腫哦。5.一些高熱量高油脂的食物是絕對!堅決不能碰的，不單單是因為會讓你發(fā)胖，好不容易瘦下來的成果再次反彈，而且還會危害到你的健康，你也不希望不但沒瘦下來還惹得一身病吧。