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根據(jù)您所描述的癥狀分析，考慮應該屬于抑郁的表現(xiàn)。平時可以跑跑步，聽聽音樂等放松心情，作息要規(guī)律，不要胡思亂想，飲食宜清淡。慢慢調整還不好的話最好去醫(yī)院檢查一下，明確診斷，對癥治療。