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每日都堅(jiān)持做仰臥起坐30個(gè)，希望肚子可以瘦下來

女22歲

2019-02-27 16:13

病情描述

我覺得自己比較多肉，現(xiàn)在計(jì)劃堅(jiān)持每日仰臥起坐，但不知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)是否能瘦身

醫(yī)生建議：2019-02-27 16:13

健客醫(yī)生

您現(xiàn)在的這種情況，可以通過仰臥起坐堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減掉肚子的肉，使肌肉更結(jié)實(shí)，看起來更苗條，但你希望可以瘦肚子，除了堅(jiān)持仰臥起坐外，還要結(jié)合控制飲食，飯后不立即坐下，多站立，多散步。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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