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戒毒后怎么鍛煉身體可以恢復健康

男46歲

2019-02-24 11:42

病情描述

戒毒后怎么鍛煉身體可以恢復健康

醫生建議：2019-02-24 11:42

健客醫生

男性比較熟悉的一系列的健身球類(lèi)運動(dòng)，這樣的活動(dòng)運動(dòng)量適中，夏天活動(dòng)起來(lái)不會(huì )太困難。且玩球時(shí)要精力集中，可以消除緊張情緒，使大腦得到放松，利于調節中樞神經(jīng)的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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