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科學(xué)的減肥方法，是要求飲食與鍛煉共存，如果只是單單的不吃飯來達(dá)到減肥的目的，那是行不通的，而且對身體的傷害很大。不掌握科學(xué)的鍛煉方法，一味地盲目跑步，會傷害到膝關(guān)節(jié)。建議你聽從專業(yè)人員指導(dǎo)，合理飲食，配合上鍛煉，堅持下去一定會成功的。