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你好，做完月子就可以減肥了。在哺乳期間的減肥可以盡量攝入低熱量食物：選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚(yú)、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。肉類(lèi)盡量選擇魚(yú)肉、牛羊肉等：肉類(lèi)所含熱量依種類(lèi)不同，大致是：鴨肉>雞肉>豬肉>牛肉>羊肉>魚(yú)肉，所以盡量選擇魚(yú)肉和牛羊肉。建議：經(jīng)常食用低能量的食品，一個(gè)星期內可以減掉一到兩公斤哦，但是記得不要長(cháng)期只食用這些低能量食品，不然很可能會(huì )出現虛弱、惡心的癥狀，只吃低熱量食品雖然對減肥非常有效，但長(cháng)遠來(lái)看，適當的飲食才是最健康的減肥方法。過(guò)了哺乳期，建議使用簡(jiǎn)亭原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強效阻脂成分，能通過(guò)抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內、直接阻礙腸胃對脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實(shí)現阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。能通過(guò)運輸、產(chǎn)熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內脂肪，實(shí)現燃脂減肥。100%純天然，沒(méi)有任何副作用。用了它，你馬上就可以減肥了。