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一下劇烈運(yùn)動后，渾身上下都是痛的，怎么做可以緩解？

男25歲

2019-01-21 22:24

病情描述

今天在健身房做了一五六十個俯臥撐，回來以后手腳肌肉都酸疼得厲害，尤其上下樓梯時特別痛。

醫(yī)生建議：2019-01-21 22:24

健客醫(yī)生

考慮你是運(yùn)動過量造成的肌肉酸痛。建議你可以做熱敷酸痛的部位，或者可以到理療科去按摩針灸一下，這幾天先不要再劇烈運(yùn)動，盡量多休息。平時運(yùn)動注意要先熱身，要適量，過量對身體有傷害。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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