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根據(jù)抑郁癥的情況來看，嚴(yán)重的抑郁癥需要藥物控制癥狀，同時(shí)做心理治療，平時(shí)要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。最好應(yīng)該經(jīng)常做做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)理心情和舒緩神經(jīng)。如果需要可以去看一下心理醫(yī)生。