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我想知道有什么方法可以快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

男22歲

2019-01-09 00:27

病情描述

?覺(jué)得自己身材偏瘦，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尋找一些比較好的建議

醫(yī)生建議：2019-01-09 00:27

健客醫(yī)生

只要三餐按時(shí)吃飯，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，就可以補(bǔ)充日常生活需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果覺(jué)得需要增肥的話，可以適當(dāng)多吃瘦肉和動(dòng)物肝臟，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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