成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

專(zhuān)家問(wèn)答
跳繩和嘩啦圈,哪個(gè)的減肥效果最好啊?
21
2013-11-23 09:43
病情描述
您好!跳繩和嘩啦圈,哪個(gè)的減肥效果最好啊?謝謝
醫生建議:2013-11-23 09:45
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
您好!跳繩和呼啦圈哪個(gè)減肥效果好些呢?其實(shí),有氧運動(dòng)對減肥都有效,依我的經(jīng)驗運動(dòng)交替最好。有氧運動(dòng)能夠燃燒脂肪。有氧運動(dòng)輕松燃盡身體多余脂肪,打造窈窕完美身材一點(diǎn)都不艱難!因此,跳繩和呼啦圈都是不錯的有氧運動(dòng),都能幫助美眉們順利減肥,至于如何選擇,主要是看美眉們的時(shí)間安排以及場(chǎng)地等的限制等等。一般來(lái)說(shuō),因為秋冬的天氣更加涼爽,人體的感覺(jué)更加舒適,因此往往會(huì )吃下去更多的美味,如果再忽視運動(dòng),那么脂肪會(huì )很快堆積。在各類(lèi)減肥運動(dòng)中,跳繩一直備受寵愛(ài)。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而一碗白米飯的熱量,大約為250千卡。每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計,采用跳繩減肥方法的人,一般都能在兩周內瘦掉5-10斤,甚至更多。如果要保持身材,現在就教你一個(gè)簡(jiǎn)單快捷的辦法--跳繩。各個(gè)年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實(shí)踐表明,跳繩運動(dòng)對減肥確有明顯的效果,特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領(lǐng):每日跳5分鐘為一節,每天可跳5到6節,每周跳6天,待適應后可逐步加量。長(cháng)期堅持,一定可以有效地減輕體重。除了跳繩和呼啦圈之外,跑步也是不錯的選擇。
公眾號廣告圖
下載
頂部頂部
东乡县| 怀仁县| 高青县| 台湾省| 甘谷县| 山丹县| 镇巴县| 彰武县| 丹东市| 阿克| 千阳县| 云南省| 桃江县| 通化市| 石阡县| 龙岩市| 斗六市| 五台县| 邓州市| 安宁市| 罗江县| 靖边县| 沙洋县| 尖扎县| 临夏县| 东台市| 通化市| 江都市| 白朗县| 惠东县| 平塘县| 色达县| 高青县| 湘阴县| 广丰县| 洪洞县| 沈阳市| 定襄县| 砚山县| 阜新市| 丹棱县|