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你好，頭發(fā)的生長是血液供應營養(yǎng)， 節(jié)食期間蛋白質類攝取過少，所以會有脫發(fā)現象。平時可多吃點海帶，水煮蛋，動物肝臟，蔬菜，水果又不會胖，又增加營養(yǎng)。防掉發(fā)可以多用梳子梳理頭皮，增加毛囊代謝，平時注意洗頭時應用指腹搓洗頭皮，不要怕掉發(fā)，只有徹底的搓洗頭皮，讓萎縮的頭發(fā)掉落，新的頭發(fā)才能生長起來。還有就是平時要注意休息，不要熬夜。減肥是個堅持的活，只靠節(jié)食是不行的，最好就是不吃晚飯，平時不要總吃油膩的辛辣甜食。配合運動。我最近也在減肥，呵呵在做瑜珈，感覺身上的肉都在疼。送一句朋友告訴我的話“減肥是個力氣活，要吃飽了再減。建議你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！