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我今年27歲我要減肥有什么好的辦法？

女27歲

2018-12-26 16:22

病情描述

我身高160公分，體重145斤，該怎么做才能夠速效減肥的。

醫(yī)生建議：2018-12-26 16:22

健客醫(yī)生

減肥最好的方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，每天都要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、做操、跳舞都可以。盡量少吃高熱量的食物。欲速則不達(dá)，減肥是需要慢慢來(lái)的，才不易反彈。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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