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最近每天都有堅(jiān)持在運(yùn)動(dòng)，跑步是早上好，還是晚上好？

男36歲

2018-12-23 10:27

病情描述

有時(shí)是早上去跑步，有時(shí)是晚上去跑步，每天都堅(jiān)持跑那么長(zhǎng)的路。

醫(yī)生建議：2018-12-23 10:27

健客醫(yī)生

這種情況每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常好的事，跑步的話一般建議選擇在早上跑比較好，因?yàn)樵缟系目諝庖彩潜容^好的，而且早上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一天的精神就會(huì)比較飽滿，不過還是要堅(jiān)持每天鍛煉。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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