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專(zhuān)家問(wèn)答
最近睡眠質(zhì)量特別差,失眠淺眠,容易驚醒
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2018-12-22 20:46
病情描述
最近感覺(jué)睡眠質(zhì)量很不好,淺眠,別人一有動(dòng)靜我就會(huì )醒,每天很煩躁焦慮
醫生建議:2018-12-22 20:46
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
以您的這種情況,考慮是神經(jīng)焦慮引起的睡眠質(zhì)量問(wèn)題,失眠淺眠的話(huà)可以在睡前做一些舒緩運動(dòng),放松一下身心,或者用熱水泡一下腳,都可以加速入眠,也可以戴個(gè)耳塞隔絕外界的聲音。
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