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您好，您可以使用自然之寶液體牡蠣殼提取物軟膠囊，.緩解緊張，提高睡眠質(zhì)量。2.促進(jìn)骨骼發(fā)育及維持骨骼健康，預防和治療骨質(zhì)疏松癥（隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨頭出現很多細孔）。3.減少肌肉抽筋和改善經(jīng)期疼痛。4.鞏固牙齒，防止蛀牙。更多作用 1.緩解緊張，提高睡眠質(zhì)量。2.促進(jìn)骨骼發(fā)育及維持骨骼健康，預防和治療骨質(zhì)疏松癥（隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨頭出現很多細孔）。3.減少肌肉抽筋和改善經(jīng)期疼痛。4.鞏固牙齒，防止蛀牙。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。

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