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我早上跑完步，想再繼續慢走一下這樣可以嗎？

女19歲

2018-12-21 14:17

病情描述

因為最近才開(kāi)始健身跑步，打算跑完步后散下步慢走一段時(shí)間。

醫生建議：2018-12-21 14:17

健客醫生

鍛煉身體，進(jìn)行劇烈的跑步運動(dòng)后，是可以慢步走一走，這樣有助于恢復正常的心率。跑步時(shí)間和慢步時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般控制在30分鐘左右。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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