屁股和大腿胖，主要是穿褲子都不好穿了，怎么減肥？
女34歲
2018-12-18 21:34
病情描述
現(xiàn)在一百六十斤我的屁股和大腿胖，感覺(jué)穿褲子不好看啊
醫(yī)生建議：2018-12-18 21:34
健客醫(yī)生建議你飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類，水果每天不要超過(guò)200克，少吃煎炸，高油高糖食品，飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果，可以減少熱量的攝入，同時(shí)增加飽腹感，有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類，少吃精米白面，同時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步，深蹲，仰臥起做，俯臥撐都可以。
熱門問(wèn)答
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