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我現在想早晨做運動(dòng)，我要準備做瑜伽。

女20歲

2018-12-12 09:37

病情描述

早晨做什么運動(dòng)會(huì )比較合適，什么運動(dòng)更能強身健體，可不可以做瑜伽？

醫生建議：2018-12-12 09:37

健客醫生

每天早晨是運動(dòng)的最好時(shí)間，但是每天早上醒來(lái)身體個(gè)個(gè)部位還處于生硬的狀態(tài)，建議運動(dòng)先做熱身準備，疏松身體的肌肉，早晨不可以做太劇烈的運動(dòng)，可以選擇跑跑步、騎單車(chē)、打太極，瑜伽也是可以適當做的。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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