感覺(jué)自己太胖了，怎樣的減肥效果最大？
女19歲
2018-12-12 03:00
病情描述
感覺(jué)自己太胖了，有時(shí)候也很不喜歡運動(dòng)，想要快速的減肥該怎么做？
醫生建議：2018-12-12 03:00
健客醫生建議多以運動(dòng)為主，堅持每天進(jìn)行有氧運動(dòng)半小時(shí)以上，同時(shí)也要控制飲食，確保每天的攝入量小于消耗量。注意休息，不要熬夜，養成良好的作息習慣。
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