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我的減肥方式就是運動(dòng)和飲食上面。每天堅持鍛煉一小時(shí)，做一些瘦腿的有氧運動(dòng)。每天飯后盡量不要坐著(zhù)，多走走。飲食方面不要吃油膩高熱量的食物，多吃維生素含量高的蔬菜和水果。若確實(shí)有需要的話(huà)，可以服用一些奧利司他膠囊方面的減肥產(chǎn)品。