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我想問(wèn)一下有什么健康的快速入睡的方法

女23歲

2018-12-02 21:45

病情描述

我已經(jīng)習慣了這么晚睡，想要快速入睡的辦法

醫生建議：2018-12-02 21:45

健客醫生

你的這種情況是?可以逐漸調整睡眠作息時(shí)間，早點(diǎn)起，早點(diǎn)睡覺(jué)，慢慢地就會(huì )調整回來(lái)的，另外也可以洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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