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我想要增加肌肉含量并且要減少脂肪含量。

男22歲

2018-12-01 19:03

病情描述

我一直想要增加自己的肌肉，并且減去自己的一身贅肉，要怎么做？

醫(yī)生建議：2018-12-01 19:03

健客醫(yī)生

想要增加自身的肌肉含量，最直接的方法就是參加體育運動，多鍛煉才能增加自身肌肉含量，除此之外要多點補充蛋白質(zhì)，并且少吃脂含量或者含糖量多的食物。這樣才能增加自身肌肉量，并且減去多余的脂肪。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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