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你好，建議你使用傷痛寧膏，活血散瘀，消腫止痛。用于關(guān)節扭傷，肌肉拉傷，韌帶拉傷等急性軟組織損傷。 1、忌辛辣，刺激食物和煙酒，忌吃牛肉、姜、雞肉、和燥熱食物。宜吃新鮮蔬菜水果,。2、在治療期間,不要做劇烈的運動(dòng),更不能刻意去彎曲關(guān)節,以免韌帶再次斷裂拉傷,適當的行走是可以的。