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這樣真的有用嗎，以上那一個(gè)是豐胸最好的呢，還是這三項都要做到才可以。

日常生活中您可以試試這些豐胸方法：按摩豐胸：先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳頭循環(huán)按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長(cháng)大達到豐滿(mǎn)目的；沐浴豐胸：在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)；食療豐胸：可以多吃促進(jìn)雌性激素分泌的食物：雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類(lèi)營(yíng)養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

你好，最好是三項都要做到，因為這樣能內外調理，效果更好。