我今年14歲了，但是有100斤。我想知道健康的減肥方法。
女14歲
2018-11-26 22:27
病情描述
我已經(jīng)14歲了，100斤，我覺(jué)得有點(diǎn)胖，有什么健康減肥方法嗎？
醫(yī)生建議：2018-11-26 22:27
健客醫(yī)生健康減肥方法是要從兩方面著手，一是運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)，晚上跑跑步，可以試著學(xué)習(xí)一下瑜伽運(yùn)動(dòng)。二是飲食，一定要控制自己的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃高熱量辛辣刺激的食物。
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