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請問一下早上起來跑步可以減肥嗎？

女32歲

2018-11-24 21:26

病情描述

最近想要減肥，然后就想早起起來跑步，不知道會不會小腿上長肌肉。

醫(yī)生建議：2018-11-24 21:26

健客醫(yī)生

從一般的情況來考慮的話，如果你在跑步的時(shí)候腳后跟先著地，然后對小腿適當(dāng)?shù)陌茨?，之后就可以避免肌肉的生成，然后你一定要保持一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能夠減肥。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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