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感覺自己比別人胖了好多，怎么才能減下來呢？

男22歲

2018-11-22 00:12

病情描述

我現(xiàn)在已經(jīng)胖的不成樣子了，別人都那么瘦，我也想瘦下來。

醫(yī)生建議：2018-11-22 00:12

健客醫(yī)生

建議運(yùn)動(dòng)方面每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，注意平時(shí)飲食習(xí)慣，少食用刺激性食物，不要暴飲暴食，同時(shí)也要注意合理休息，保證睡眠質(zhì)量，盡量不要熬夜。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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