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飯后散步多久才有減肥的效果啊？

女21歲

2013-11-20 16:37

病情描述

我現(xiàn)在每天吃完飯就去散步的了。飯后散步多久才有減肥的效果??？

醫(yī)生建議：2013-11-20 16:40

健客醫(yī)生

你好！從你描述的來看建議飯后散步一個小時左右建議你如果要達到減肥的效果光靠散步是沒得很大的效果的，建議可以平時適當(dāng)?shù)倪\動一下，轉(zhuǎn)呼啦圈，飯前跑跑步等等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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