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你好！運動(dòng)是減肥的一個(gè)好方法，透過(guò)運動(dòng)消耗熱量，同時(shí)也能讓身體健康。如果你以前從來(lái)不運動(dòng)，試著(zhù)慢慢來(lái)，給自己一個(gè)開(kāi)始，讓自己的身體接受漸進(jìn)式的訓練。每天30分鐘，一周4-5天，固定運動(dòng)會(huì )讓你獲得意外的成效，不只健康，還能減重并且達到體態(tài)健美的效果。但是他的效果需要長(cháng)期堅持才有效果的，所以你堅持跳減肥舞，注意一下飲食習慣，我相信你會(huì )減肥成功的。