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凌晨兩點后我可以跑步，這樣對身體有影響嗎

女44歲

2018-11-15 23:16

病情描述

我想凌晨兩點后跑步，請問醫(yī)生這樣合適嗎？對身體。有沒有影響？

醫(yī)生建議：2018-11-15 23:16

健客醫(yī)生

凌晨兩點后這段期間是進入深度睡眠的好時機，是不建議跑步的。如果您是因為失眠想起來做運動的話。建議您要做太激烈的運動，稍微運動一下就好了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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