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我的身高150左右，體重130斤左右，想合理健康的瘦下來(lái)

女30歲

2018-11-13 12:00

病情描述

我的身高155左右，體重134斤，想合理健康的減肥瘦下來(lái)

醫(yī)生建議：2018-11-13 12:00

健客醫(yī)生

最好的方法是適當(dāng)?shù)娘嬍臣由线\(yùn)動(dòng)，飲食上少吃主食和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果雜糧高纖維的食物，少吃多餐，日常可以晨跑，爬山，生活作息要規(guī)律，不能節(jié)食，保持心情愉悅。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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