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想要先快走一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行跑步。

女25歲

2018-11-10 21:20

病情描述

先快走一個(gè)小時(shí)再跑步，這樣的安排是否是合理的呢？

醫生建議：2018-11-10 21:20

健客醫生

這兩種其實(shí)并沒(méi)有一定的沖突，只要你在運動(dòng)前做好熱身運動(dòng)就行，還有平時(shí)多注意飲食習慣，少吃一些辛辣油膩的食物。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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