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請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么好的方法可以減肥？

男34歲

2018-11-09 07:13

病情描述

我現(xiàn)在感覺(jué)自己太胖了，想去減肥的，身高177，體重210。

醫(yī)生建議：2018-11-09 07:13

健客醫(yī)生

最好的減肥方法是適當(dāng)?shù)娘嬍臣由线\(yùn)動(dòng)的，建議你每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，平時(shí)少吃點(diǎn)主食，粗糧占主食的三分之一。蔬菜每天一斤以上。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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