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如果在家里原地跑十五分鐘，可以達(dá)到減肥的效果嗎？

男27歲

2018-10-17 16:34

病情描述

想要減肥，不知道在家里跑步15分鐘效果怎么樣。

醫(yī)生建議：2018-10-17 16:34

健客醫(yī)生

一般在家里跑十五分鐘的時(shí)間是有一定的效果的，但是建議最好戶外跑，可以運(yùn)氣出汗，而且增加新陳代謝，也可以達(dá)到消耗脂肪的效果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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