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你好，你可以：1.吃完飯后千萬(wàn)不要坐著(zhù)不動(dòng)，即便你就是站著(zhù)也不要坐著(zhù)，最好是去散步，也可以做一些壓腿的動(dòng)作，這樣不會(huì )影響到你的腸胃，還能在消耗脂肪的同時(shí)瘦腿。　2. 洗澡的時(shí)候也要選擇站著(zhù)洗，不要偷懶想泡澡，當然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的時(shí)候，首先用熱水沖洗大腿兩分鐘，再切換成冷水接著(zhù)沖洗兩分鐘，接著(zhù)按摩腿部，反復幾次就可以了。3. 坐這個(gè)問(wèn)題真的是非常的嚴重，如果想要瘦腿瘦臀的話(huà)，必須要減少坐的機會(huì )，長(cháng)長(cháng)一坐就是八個(gè)小時(shí)，你的屁股和大腿當然容易變得粗壯無(wú)比了，所以以后每坐了一小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)一下。4. 坐著(zhù)的時(shí)候翹腿這個(gè)動(dòng)作真的要改掉哦，還要積極的做下半身的推拿呢，每天洗完溫水澡后，就可以用專(zhuān)用按摩的精油推拿小腿和腳底，無(wú)論是按壓還是搖擺都可以緩解下半身的浮腫哦。5.一些高熱量高油脂的食物是絕對!堅決不能碰的，不單單是因為會(huì )讓你發(fā)胖，好不容易瘦下來(lái)的成果再次反彈，而且還會(huì )危害到你的健康，你也不希望不但沒(méi)瘦下來(lái)還惹得一身病吧。