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如果想要夜跑的話需要注意一些什么呢？

男24歲

2018-09-09 19:54

病情描述

我最近有夜跑的想法，想知道應(yīng)該要注意的事項(xiàng)。

醫(yī)生建議：2018-09-09 19:54

健客醫(yī)生

根據(jù)您所說的問題來看，建議您選擇夜跑的時(shí)間最好是在晚飯后半個(gè)小時(shí)之后和睡前兩個(gè)小時(shí)之前，要選擇有路燈的地方跑步，宜穿寬松且適合運(yùn)動(dòng)的衣服，夜跑的強(qiáng)度不能太大，可以選擇慢跑。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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