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你好李醫生，我早餐吃的是2個(gè)雞蛋加一杯豆漿，午餐吃的飽，畢竟清淡的。晚餐吃的水果。每天晚上跑步5公里熱身+50分鐘自行車(chē)。一個(gè)月從144到136瘦了8斤。請教一下我這個(gè)方法瘦的是水分和肌肉還是脂肪喔。體型貌似變化不大。肚子稍微小了一點(diǎn)。現在到平臺期了，如果方法可行請問(wèn)是否可以通過(guò)恢復晚餐讓身體保護機制消息再繼續此法減肥還是繼續堅持，已經(jīng)平臺了一個(gè)星期了。很糾結。請您指點(diǎn)一二