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你好李醫(yī)生，我早餐吃的是2個雞蛋加一杯豆?jié){，午餐吃的飽，畢竟清淡的。晚餐吃的水果。每天晚上跑步5公里熱身+50分鐘自行車。一個月從144到136瘦了8斤。請教一下我這個方法瘦的是水分和肌肉還是脂肪喔。體型貌似變化不大。肚子稍微小了一點。現(xiàn)在到平臺期了，如果方法可行請問是否可以通過恢復(fù)晚餐讓身體保護機制消息再繼續(xù)此法減肥還是繼續(xù)堅持，已經(jīng)平臺了一個星期了。很糾結(jié)。請您指點一二