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我想減肥，又不想運(yùn)動(dòng)，有沒(méi)有適合我的減肥方法。

女15歲

2018-08-20 23:31

病情描述

我希望不做劇烈運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在是學(xué)生沒(méi)有什么經(jīng)濟(jì)條件，要怎樣減肥？

醫(yī)生建議：2018-08-20 23:31

健客醫(yī)生

要想減肥首先要控制飲食，減少碳水化合物的攝入，拒絕米飯和面食類的食物，多吃蔬菜水果，還可以適當(dāng)?shù)某匀忸悾a(bǔ)充蛋白質(zhì)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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