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月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。　注意局部保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，如果疼痛厲害的話(huà)，就要及時(shí)就醫。女性在月經(jīng)期或月經(jīng)前后發(fā)生小腹痛，這應是正常的現象。保持舒暢、愉快的心情。平時(shí)加強鍛煉身體，注意經(jīng)期衛生，防止病菌感染，加強營(yíng)養，經(jīng)期不可過(guò)度勞累避免受涼。可在下腹部放置熱水袋。