成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您好！轉呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量,以45公斤的體重為例,一個(gè)小時(shí)大約可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的熱量。可是轉呼啦圈一天最好不要超過(guò)半小時(shí),否則可能會(huì )導致內臟移位,一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒,就像香煙盒上有“吸煙有害健康”。呼啦圈減肥不科學(xué) 呼啦圈曾是風(fēng)靡一時(shí)的健身運動(dòng),大人小孩都對其甚是喜愛(ài),不知從何時(shí)起呼啦圈成了女士們減肥的一種方式,特別是一些中年女性,腰腹出現了贅肉,每天晚飯后都在樓下或公園里搖上一會(huì ),試圖靠搖呼啦圈來(lái)減肥。但健身專(zhuān)家提出,搖呼啦圈并不能起到減肥的功效,時(shí)間長(cháng)了反而會(huì )有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動(dòng),運動(dòng)量小,光靠這一運動(dòng)來(lái)達到瘦身效果不太現實(shí)。減肥并是不哪肥就動(dòng)哪,而是需要全身的運動(dòng)來(lái)消耗脂肪,惟有延長(cháng)運動(dòng)時(shí)間而且是持續運動(dòng),才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動(dòng)屬于無(wú)氧運動(dòng),只會(huì )導致肌肉酸痛,并不會(huì )消耗脂肪。呼拉圈扭轉擺動(dòng)的部位正好在胸腰椎交接處,脊椎過(guò)度扭擺或腹部壓力突然增加時(shí),都有可能造成脊椎管內壓力的驟變,導致血管破裂,腰部扭動(dòng)過(guò)多,容易造成腰肌勞損、腰椎小關(guān)節增生和腰椎間盤(pán)突出等。健身專(zhuān)家認為,呼啦圈作為一種休閑娛樂(lè )運動(dòng)并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性,否則將會(huì )適得其反。首先要注意運動(dòng)時(shí)間不宜太長(cháng),一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要過(guò)大,重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者,不適宜此項運動(dòng)。最好的減脂運動(dòng)還是有氧運動(dòng),時(shí)間應保持在30～50分鐘最好,如:游泳、跑步、自行車(chē)等。 您也可以使用減肥產(chǎn)品達到減肥目的，現在市場(chǎng)上有一些減肥產(chǎn)品的效果是很不錯的，想要健康瘦身，不如使用簡(jiǎn)亭簡(jiǎn)亭吧，亭組方減肥套裝產(chǎn)品，相比其它P57類(lèi)產(chǎn)品，優(yōu)勢非常突出！其它P57類(lèi)產(chǎn)品的阻脂成分P57，只是來(lái)自仙人掌，而簡(jiǎn)亭組方產(chǎn)品的阻脂成分HG-12，來(lái)自法國的蝴蝶亞食用仙人掌果！“仙人掌果”是仙人掌的精華，更珍貴！在抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內，維持熱量攝入與消耗的平衡，實(shí)現阻止新脂肪的合成與存積的效果方面，法國仙人掌果提取物“HG-12”的阻脂塑身效果是P57的10倍！有效而且安全！天然，無(wú)添加：源自于法國的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調節劑。復合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對食物的欲望，燃燒體內屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量。燃燒脂肪率高！100%健康食品，男女老少皆可食用。讓你健康瘦身！