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我要均衡營(yíng)養(yǎng)，身體健康，身材苗條啊

女26歲

2018-07-27 18:53

病情描述

我想要有健康的身體，又想要有魔鬼身材，怎么才能營(yíng)養(yǎng)均衡？

醫(yī)生建議：2018-07-27 18:53

健客醫(yī)生

均衡的營(yíng)養(yǎng)就是平時(shí)吃東西不擇食，不偏食，肉類蔬菜水果樣樣都要吃，平時(shí)多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，晚上不熬夜，作息規(guī)律，不喝酒。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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