肝臟是人體內最重要的代謝器官，起著(zhù)不可替代的去氧化、存肝糖、生成膽汁等作用。

同時(shí)，肝臟也是人體內最默默無(wú)聞的器官。其它臟腑，比如胃部、肺部，一旦有點(diǎn)不妥，往往都會(huì )有臟區疼痛等癥狀。而肝臟恰恰相反，哪怕已經(jīng)部分病變，也不會(huì )跟你喊疼，它只會(huì )讓還算健康的那部分肝臟加大工作強度，盡力為人體解毒排毒。

現在很多的生活習慣，比如熬夜、過(guò)食、酗酒，都對肝臟有著(zhù)潛在的威脅，容易導致酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。當疾病處理控制不當，恐怕還會(huì )惡化成肝硬化，甚至肝癌，嚴重影響生命健康。

以下4個(gè)身體小異常，你可能想象不到，但其實(shí)都是肝臟無(wú)聲的“呼救”。

1、粉刺增多

人體內有一種激素，有著(zhù)促進(jìn)皮脂分泌的作用，它叫黃體酮。

正常運轉的肝臟能有效對過(guò)多的黃體酮進(jìn)行破壞，控制體內激素的動(dòng)態(tài)平衡。

但如果肝功能降低，黃體酮所受到的抑制也隨之降低，自然就會(huì )出來(lái)“興風(fēng)作浪”，向皮膚大肆“安置”粉刺。

2、食欲不振，討厭油膩，飯間惡心

上文說(shuō)到肝臟會(huì )生成膽汁，這膽汁的作用，主要就是為了對攝入的脂肪進(jìn)行消化吸收。

然而，肝臟在肝炎病毒的侵襲下，肝細胞被大量破壞，膽汁產(chǎn)量下降，就會(huì )影響脂肪的消化吸收效率，從而出現厭油惡心的癥狀。

3、尿液深黃

健康人的“噓噓”一般呈淡黃色，也比較清澈。但肝臟受到肝炎病毒的影響后，部分病人會(huì )出現黃疸。

黃疸型肝炎使得肝細胞受損，導致細胞中的血紅蛋白流出。血紅蛋白在人體內逐步轉化成膽紅素，最終進(jìn)入排泄系統，和普通尿液混合后，形成了顏色加深的“病態(tài)”尿液。

通常來(lái)說(shuō)，尿液顏色越深，肝臟受損越嚴重。

4、肝掌

注意雙邊手掌上，位于大拇指和小指根部的大小魚(yú)際處皮膚。如果該處出現一片片的充血情況，或者有粉紅色斑點(diǎn)、斑塊，用力下壓后會(huì )變成蒼白色，那很可能你已經(jīng)患有慢性肝炎了。

養肝等于養命，三件事是養肝護肝的關(guān)鍵

1、保證足夠的休息時(shí)間。

睡眠是最能降低肝臟工作強度的方法之一，對于肝病病人，一定要有充足的臥床休息，提供肝臟休養恢復的條件。而慢性肝病病人則可配合適量的運動(dòng)，對恢復更有好處。

2、保證飲食營(yíng)養均衡。

日常攝入適量的高蛋白、高維生素食物和足量的水果和蔬菜。口味上以清淡、易消化為主。

3、請務(wù)必遠離酒類(lèi)飲品！

酒精不僅加重肝臟工作負擔，造成“酒精肝”，而且還是世界衛生組織定義的“一類(lèi)致癌物”，短時(shí)間內攝入大量酒精會(huì )對整個(gè)身體機能產(chǎn)生嚴重影響。