深蹲和綁沙袋跑步可以鍛煉小腿爆發(fā)力和跑步速度嗎？
男0歲
2018-07-12 15:12
問(wèn)答詳情
覃醫生
醫師
中西醫_中醫_針灸科
東莞市康復醫院
可以的，一般都可以。然后平時(shí)要注意訓練的頻率。
綁沙袋跑，一天跑多少次比較好？
其實(shí)一天跑兩次左右就可以了，每次半個(gè)小時(shí)左右
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