睡前喝牛奶會(huì )不會(huì )不利于減肥啊？
女34歲
2013-11-15 14:21
病情描述
我最近總是睡不著(zhù)，想喝牛奶來(lái)安眠，但是我又在減肥，會(huì )不會(huì )不利于減肥的啊？
醫生建議：2013-11-15 14:42
健客醫生你好！許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象，認為蛋白質(zhì)吃多了會(huì )增加身體負擔。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚(yú)和家禽的瘦肉。晚上也可以和牛奶的。
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