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住宿生想減肥，平時(shí)應(yīng)該怎么吃才有用？

女20歲

2018-07-01 10:42

病情描述

我是在學(xué)校住宿的，最近發(fā)現(xiàn)自己體重在上升，我想減減肥了。

醫(yī)生建議：2018-07-01 10:42

健客醫(yī)生

少食多餐這是減肥比較常見(jiàn)的好辦法，但還是應(yīng)該要按時(shí)吃飯較好。平時(shí)可以多去跑跑步，去健身房使用器材進(jìn)行鍛煉，多喝點(diǎn)水。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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