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醫(yī)生，不知道有氧運(yùn)動(dòng)好還是無氧運(yùn)動(dòng)好

女32歲

2018-06-26 22:21

病情描述

我最近準(zhǔn)備多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)好還是無氧運(yùn)動(dòng)好

醫(yī)生建議：2018-06-26 22:21

健客醫(yī)生

一般的健身操大多數(shù)都是有氧運(yùn)動(dòng)，器械運(yùn)動(dòng)大多數(shù)都是無氧運(yùn)動(dòng)，建議你最好是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、散步都是可以的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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