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1.控制情緒激動(dòng)、保持良好心態(tài)，減輕精神壓力，情緒對血壓的影響非常大。 2.均衡飲食，加強營(yíng)養，睡眠充足，適度鍛煉。多食富含維生素A、維生素C的新鮮水果、蔬菜，攝鹽應控制在6克以下。戒煙少酒，不宜做劇烈運動(dòng)，平時(shí)鍛煉應選擇做一些輕、中度的有氧運動(dòng)，如步行、太極拳、老年保健操等。 3.在醫生的指導下定時(shí)服藥，平穩控制血壓，最好自備一個(gè)血壓計做好家庭自我血壓監測。降壓藥應從小劑量開(kāi)始，使血壓緩慢降下來(lái)，以后長(cháng)期鞏固。降壓藥不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。降壓藥品種很多，關(guān)鍵是適宜自己、能控制血壓。一般血壓控制在140/90mmHg，糖尿病人或慢性腎病者血壓宜應控制在130/85mmHg以下。血壓大于160/100mmHg的患者，一般需服用兩種以上的降壓藥方能控制。入睡前不宜服用降壓藥，以免夜間血壓過(guò)低，誘發(fā)缺血性腦卒中，最好在睡前3小時(shí)服藥比較安全。