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專家問答
小孩今年12歲了他是得的是發(fā)作性睡眠癥咋么治療呢
26
2013-11-13 19:28
病情描述
小孩今年12歲了他是得的是發(fā)作性睡眠癥咋么治療呢
醫(yī)生建議:2013-11-13 19:29
專家問答吳醫(yī)生
你好,想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規(guī)律,要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次,心態(tài)很重要,應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。最后,應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等
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