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專家問答
我想要瘦腿和提臀,想要鍛煉來改變
25
2018-05-11 12:50
病情描述
請問醫(yī)生怎樣鍛煉才可以瘦腿提臀,而且速度快
醫(yī)生建議:2018-05-11 12:50
專家問答健客醫(yī)生
建議你可以嘗試以下鍛煉方法1.蹲下站立循環(huán)法。每次50下,每天3次。2.狂蹬空中自行車,每天300下。 3.剪刀腿,抬起雙腿與身體成90度,把雙腿分開大約80度,在合住在分開,重復(fù)做80下。4. 飯后站立半小時。5.高抬腿。每次50個,每天做3次。6.跳繩30到40分鐘。另外就是要嚴格控制自己的飲食,每頓飯吃七分飽就可以了。
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