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你好！ 為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類(lèi)、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進(jìn)毛囊生長(cháng)黑發(fā)。藥物治療的話(huà)可以適當服用七寶美髯丸的。還有要注意休息，睡眠一定要好，精神不要緊張。有時(shí)間的時(shí)候，多梳理頭發(fā)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。你要多吃些新鮮蔬菜，去醫院，可以吃點(diǎn)中藥調節一下。